Semaine du 23 au 29 mai
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type d'entrainement
| distance | durée | km/h | |
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mardi
| vélo elliptique + abdos/étirements | 8 | 50 | |
| mercredi |
20' échauffement + 10*30-30 (85% VMA) + abdos/étirements
| 10 | 2h | |
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samedi
| reconnaissance du parcours pour dévérouiller la mécanique (montée vers semnoz) | |||
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dimanche
| départ 3h30 (nuit samedi/dimanche) + 4400/-4200 | 78 |
Semaine vraiment tranquille,toujours avec l'objectif d'être le plus frais possible.Le grand jour se profil,je suis impatient de voir si l'entrainement porte ses fruits.Les sensations sont bonnes,tous les voyants sont aux verts
Le prochain article du blog sera consacré au récit de la maxi race.